Cholesterol là gì và các phương pháp giảm cholesterol hiệu quả

Mỗi năm thế giới có gần 20 triệu người chết do mỡ máu, gan nhiễm mỡ và tim mạch. WHO ước tính, mỡ máu cao có liên quan đến 48% trường hợp tai biến mạch máu não, 56% ca thiếu máu cơ tim. Còn theo Hội phòng chống tai biến mạch máu não VN, có 200.000 người Việt đột quỵ mỗi năm do máu nhiễm mỡ, Những người trẻ tuổi có bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ tăng nhanh với 41,7% và tập trung chủ yếu ở dân trí thức, văn phòng.
Nguyên nhân chính dẫn đến các tình trạng trên chính là hàm lượng cholesterol tăng cao trong máu. Cùng tìm hiểu cholesterol là gì? những điều cần biết và một số loại thuốc giảm cholesterol trong máu để có đủ kiến thức tự bảo vệ sức khỏe bản thân.

1. Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất béo steroid, mềm, màu vàng nhạt, có ở màng tế bào của tất cả các mô trong cơ thể, và được vận chuyển trong huyết tương của mọi động vật.

Nó được sản xuất hàng ngày trong gan (nguồn gốc nội sinh), mỗi ngày từ 1,5g – 2g. Nguồn gốc cholesterol ngoại sinh là từ việc ăn uống các chất mỡ động vật.

Cholesterol hiện diện với nồng độ cao ở các mô tổng hợp nó hoặc có mật độ màng dày đặc, như gan, tuỷ sống, não và mảng xơ vữa động mạch.

Cholesterol đóng vai trò trung tâm trong nhiều quá trình sinh hoá, nhưng lại được biết đến nhiều nhất do liên hệ đến bệnh tim mạch gây ra bởi nồng độ cholesterol trong máu tăng. ( theo wikipedia về cholesterol

Nguồn cholesterol trong mạch máu
Hình ảnh 1: Nguồn cholesterol trong mạch máu

   2. Cholesterol cao là gì? ( nồng độ cholesterol trong máu cao) và tác hại?

Cholesterol được tự sản xuất ra bởi gan, chính vì vậy bất cứ hàm lượng Cholesterol nào chúng ta ăn vào cũng đều là dư thừa.

Cholesterol kém tan trong nước; nó không thể tan và di chuyển ở dạng tự do trong máu. Thay vào đó, nó được vận chuyển trong máu bởi các lipoprotein; đó là các “va-li phân tử” tan trong nước và bên trong mang theo cholesterol và mỡ. Các protein tham gia cấu tạo bề mặt của mỗi loại hạt lipoprotein quyết định cholesterol sẽ được lấy khỏi tế bào nào và sẽ được cung cấp cho nơi đâu.
Khi cholesterol trong máu dư thừa quá nhiều sẽ đóng thành mảng mỡ trong thành mạch máu và gây cản trở dòng máu lưu thông trong các động mạch. Khi đó lượng khí Oxy trong máu sẽ không cung cấp đủ cho tim và như vậy nguy cơ bị đau tim sẽ tăng cao. Khi máu chạy lên não thiếu thì có thể gây ra đột quỵ, tai biến mạch máu não.

Khi cholesterol trong gan dư thừa sẽ lắng đọng gây bệnh gan nhiễm mỡ, chứng bệnh thường xuyên mắc phải ở những người béo phì.
Chứng bệnh dư thừa cholesterol huyết ( hypercholesterolemia) không có dấu hiệu thể hiện bệnh chứng gì, chỉ được phát hiện khi thử máu.

quá trình chuyển hóa cholesterol trong cơ thể
Hình 2: Quá trình chuyển hóa cholesterol trong cơ thể

3. Một số biện pháp, liều thuốc tự nhiên giúp hạ cholesterol hiệu quả trong cơ thể.

a, Điều chỉnh chế độ ăn, giảm các thức ăn chứa chất béo trans fat, lựa chọn các chất béo lành mạnh hơn.

Chất béo loại này có nhiều trong các thức ăn chiên, bánh qui, bánh ngọt snack, bánh qui dòn, … Những sản phẩm dán nhãn “trans fat free” (không có trans fat) trên bao bì không phải là hoàn toàn không có trans fat vì tại Hoa kỳ một thực phẩm chứa thấp hơn 0.5gram trans fat cho mỗi xuất ăn thì coi như không có trans fat. Tuy số lượng nhỏ vậy nhưng nó sẽ nhanh chóng tích luỹ nếu bạn ăn quá nhiểu thức ăn loại này.Chất béo bão hòa có trong thịt đỏ và các sản phẩm bơ sữa làm tăng cholesterol toàn phần, cholesterol xấu còn gọi là Cholesterol LDL. Nói tóm lại, bạn không được sử dụng mỗi ngày quá 10 % calori từ chất béo bão hòa. Bạn nên ăn những miếng thịt nạc, những sản phẩm bơ sữa ít chất béo, những chất béo đơn không bão hoà thường có trong đậu phọng, ô liu và dầu canola.

b, Hạn chế lượng cholesterol dung nạp vào cơ thể.

Không nên nạp cholesterol vượt quá 300 mg /ngày hoặc dưới 200mg cho người đang bị bệnh tim. Những thực phẩm chứa nhiều Cholesterol nhất là: đồ nội tạng động vật, lòng đỏ trứng và sữa nguyên chất. Bạn nên chọn thịt nạc và sữa đã tách kem.

c, Ăn nhiều rau xanh, trái cây, lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt các thực phẩm có nhiều acid béo Omega-3.

thuc-pham-giup-giam-cholesterol-trong-mau-hieu-qua
Hình 3: Thực phẩm giúp giảm cholesterol hiệu quả

Acid béo Omega-3 giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL). Một số loại cá hồi , cá kèo, cá thu chứa nhiều acid béo Omega-3. Một số nguồn Omega -3 khác gồm hạt óc chó (walnut), hạt lanh xay và hạt hạnh nhân. Thực phẩm loại này nhiều chất sợi làm giảm cholesterol rất tốt. Nếu bạn thích trái cây khô thì cũng chỉ nên ăn một vốc bằng nắm tay mỗi ngày vì calori trong trái cây khô có nhiều hơn trong trái cây tươi. Trong ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều dinh dưỡng mang lại lợi ích cho tim. Bạn nên ăn bánh mì nguyên hạt, bột lúa mì nguyên hạt và gạo lức.

d, Giảm cân và tập thể dục mỗi ngày để giảm cholesterol trong máu.

Trọng lượng nhiều hơn tiêu chuẩn vài pound cũng làm cho cholesterol tăng. Do vậy chỉ cần giảm đi từ 5 tới 10 pound ( 2.3 tới 6 kg) cũng đủ làm mức cholesterol được hạ thấp. Nếu bạn thường ăn đồ ăn nhanh vào buổi trưa thì lượng cholesterol trong máu sẽ nhanh tăng.. Khi ngồi xem ti vi bạn nên ăn hoa quả thay vì vừa xem vừa ăn đồ rán, chiên. Ngoài ra, bạn nên năng động hơn trong công việc hàng ngày như chịu khó leo cầu thang thay vì đi thang máy. Các hoạt động thể lực vừa phải có thể làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt còn gọi là Cholesterol HDL. Giảm nguy cơ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ. Và bạn nên nhớ rằng, bất cứ hoạt động nào cũng đều hữu ích cũng đều có lợi cho sức khỏe.

e- Ngừng sử dụng rượu bia, bỏ hút thuốc lá.

ngung-su-dung-ruou-bia-thuoc-la-giup-ha-cholesterol-trong-mau
Hình ảnh 4: Ngừng sử dụng rượu bia thuốc lá giúp làm giảm cholesterol trong máu

Uống rượu điều độ có liên hệ mật thiết với mức cholesterol HDL (tốt) cao nhưng chỉ nên uống rượu ở mức độ vừa phải. Lượng rượu vừa phải là không quá một ly mỗi ngày cho phụ nữ, một tới hai ly cho đàn ông. Khi uống quá nhiều rượu có thể dẫn tới những vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ như cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, đột quỵ.

Bỏ thuốc sẽ giúp cải thiện mức cholesterol HDL. Sau khi bỏ thuốc 20 phút thì huyếp áp sẽ giảm. Rủi ro bị lên cơn đau tim cũng giảm trong vòng 24 tiếng. Sau một năm rủi ro bị bệnh tim giảm hẳn một nửa so với người nghiện thuốc. Sau 15 năm thì rủi ro sẽ lại trở về mức tương tự như nguời không hút thuốc Lưu ý: Nhiều khi thay đổi nếp sống cho lành mạnh vẫn không đủ để hạ mức cholesterol. Có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi thay đổi nếp sống, không quen với phong cách của mình thì cũng không thể giảm cholesterol hiệu quả. Nếu bác sĩ khuyên bạn nên uống thuốc để giảm cholesterol cao thì bạn hãy làm theo như chỉ dẫn.

3. Hạ cholesterol Tín Phong giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả, giảm gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ.

Với nguồn tài nguyên dược liệu, cây thuốc vô cùng phong phú, đa dạng, từ xa xưa trong dân gian đã sử dụng các thảo dược như: Lá sen, Táo mèo, Giảo cổ lam để kiểm soát mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm, mang lại hiệu quả tốt, không gây tác dụng phụ.

– Lá sen: Lá sen đã được sử dụng lâu đời cho các bệnh như mỡ máu cao, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường…Tinh chất Lá sen có tác dụng ức chế hấp thu mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và điều hòa năng lượng nên có tác dụng kiểm soát mỡ máu.

– Táo mèo: Các nhà khoa học đã chứng minh các hợp chất tannin, flavonoid và polyphenol có trong dịch chiết Táo mèo có tác dụng giảm mỡ máu và trọng lượng cơ thể ở những người béo phì. Nghiên cứu cho thấy khi sử dụng dịch chiết Táo mèo các chỉ số liên quan tới mỡ máu (cholesterol xấu và triglyceride) đều giảm đáng kể.

– Giảo cổ lam: Các công trình nghiên cứu về tác dụng giảm mỡ máu của Giảo cổ lam đã chứng minh rằng hợp chất saponin có trong Giảo cổ lam gắn với các hạt mỡ trong mạch máu và kéo chúng vào trong tế bào để cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, đồng thời bào mòn các mảng xơ vữa bám vào lòng mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.

Bên cạnh công dụng chính làm giảm mỡ máu, các dược liệu này còn có tác dụng giúp ổn định nồng độ đường trong máu, giảm lượng mỡ dư thừa và giúp giảm cân.

Ứng dụng sự phát triển của khoa học hiện đại trong quá trình chiết xuất và bào chế, Công ty Cổ phần Dược phẩm Tín Phong đã cho ra đời Thực phẩm chức năng viên nang mềm Hạ Cholesterol Tín Phong với sự kết hợp thành công 3 loại thảo dược: Lá sen, Táo mèo, Giảo cổ lam, có tác dụng tốt giúp hạ mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ. Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng.

Hạ cholesterol Tín Phong
Hình ảnh 5: Thực phẩm chức năng Hạ cholesterol Tín Phong

Thành phần:

Mỗi viên nang mềm chứa:

  • Cao lá sen:   350mg;
  • Cao táo mèo: 100mg;
  • Cao giảo cổ lam: 50mg;

Phụ liệu: gelatin, dầu đậu nành vừa đủ 1 viên

Công dụng:

– Giúp giảm nguy cơ mỡ máu cao, hạ mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ.

– Giúp hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa béo phì.

– Giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp.

– Giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường

Đối tượng sử dụng:

– Người bị các bệnh mỡ máu cao, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ

– Người thừa cân, béo phì

– Người bị hoặc có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp.

– Người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Cách dùng:

– Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên, sau bữa ăn.

– Nên dùng liên tục trong vòng 1 tháng, mỗi năm dùng 4 đợt để có hiệu quả tốt nhất.

Mọi thông tin thắc mắc về sản phẩm vui lòng gọi đường dây nóng: 0913.09.11.22

Sản xuất tại: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM GIA NGUYỄN

Địa chỉ: Đường YP6, Khu công nghiệp Yên Phong, Xã Đông Phong, Huyện Yên Phong, Bắc Ninh

Phân phối bởi: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TÍN PHONG

Địa chỉ:  Lô B10/D6, Khu đô thị Cầu Giấy, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội.