Chế độ ăn, sinh hoạt của người bị bênh mỡ máu, gan nhiễm mỡ sau tết.

Có một thực tế rằng sau tết những bệnh nhân nhập viện do các bệnh về mỡ máu tăng đáng kể đặc biệt là các bệnh như gan nhiễm mỡ, tiểu đường, cao huyết áp…

Sở dĩ gặp phải tình trạng đó là do trong dịp Tết, cuộc sống của người bệnh bị đảo lộn rất nhiều so với ngày thường: ăn, ngủ không đúng giờ, ăn vặt do phải tiếp khách liên tục, quên uống thuốc, đặc biệt khẩu phần ăn có thể sẽ bị dư thừa quá nhiều chất đường bột, chất đạm, chất béo hay sử dụng nhiều rượu bia rượu, cà phê, thuốc lá…

Sau đây là một số lưu ý về chế độ ăn của người bị bệnh hoặc có nguy cơ bị các bệnh liên quan đến mỡ máu, gan nhiễm mỡ:

1- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.

rau xanh tốt cho mỡ máu

Ảnh 1: Ăn rau xanh tốt cho mỡ máu sau tết

Những người mắc bệnh mỡ máu luôn cần cung cấp đủ rau xanh và hoa quả tươi, đối với những ngày sau tết thì việc này cần nên làm để cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết. Rau xanh giúp cung cấp chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể một đồng thời giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chống lão hóa tế bào nên giúp con người giữ được nét trẻ trung

Cần tăng cường rau xanh bông cải xanh, bí ngô, đậu, măng tây, cà rốt, hành tây. Hạn chế ăn các loại củ quả, ngũ cốc: ngô, khoai tây, khoai lang. Hoa quả thì nên lựa chọn bưởi, dâu tây, đào, táo, cam, đu đủ…

Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại nước ép, sinh tố rau củ quả cũng sẽ là một cách tốt để giúp cơ thể hấp thu tốt nhất. 1 ly nước ép táo mỗi ngày sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.

2- Bài tập thể dụng cho bụng.

bai-tap-the-duc-bung-nguoi-mo-mau

Ảnh 2: Bài tập thể dục bụng cho người mỡ máu

Việc tập thể dục thể thao là việc làm hàng ngày không thể thiếu của người bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên ở bài viết này chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn bài tập thể dục cho bụng giúp tiêu mỡ thừa.

  •  Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt, động tác này giúp giảm đau khá tốt, tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng.
  • Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
  • Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng giảm mỡ bụng của bài tập sẽ cao hơn.

3- Sử dụng một số thức uống từ thảo dược giúp thanh lọc cơ thể.

Sau tết, việc tiếp xúc với rượu bia cùng vô số các loại đồ ăn thức uống trong 1 khoảng thời gian dài có thể khiến cơ thể bạn gặp những vấn đề về tiêu độc, tiêu hóa.

Gan là một trong số những cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất.

• Trà Artiso, trà nhân trần, tăng cường thải độc gan và còn giúp phục hồi tế bào gan bị tổn thương do uống quá nhiều bia rượu trong ngày tết.

• Trà lục mai, lấy lá chè xanh thêm một ít đài hoa mai còn xanh (sau khi cánh hoa rụng hết), pha trong nước sôi uống sẽ có tác dụng giúp khí huyết lưu thông, giảm đau bụng, đau dạ dày, đau tức hông sườn, người mệt mỏi, ăn kém, giải độc rượu, thuốc lá.

• Trà ô long gia giảm, dùng vài núm trà ô long, ít nụ hoa hòe, sơn tra, hà thủ ô đỏ, vỏ quả bí đao khô, nấu chung cho sôi, bài trà thuốc này có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon ngủ tốt, bổ khí huyết, bảo vệ sức khỏe và gia tăng tuổi thọ.

Hạ cholesterol Tín Phong là sự lựa chọn tốt để giảm mỡ máu sau tết

Nếu không có thời gian chế biến và sử dụng các loại sản phẩm trên bạn hoàn toàn có thể sử dụng Hạ Cholesterol Tín Phong hạ mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ, Rất tốt cho bệnh mỡ máu của bạn.

╔═══════════════════════╗
Để lại SĐT để CHUYÊN GIA tư vấn
╚═══════════════════════╝
📞 Mọi thắc mắc liên hệ: 0913 091 122
📣 Website: http://hacholesteroltinphong.com
🔍 Hoặc để lại số #SĐT để nhận được tư vấn của chuyên gia.